"싸움이 잦은 예비부부를 위한 대화의 기술: '나' 전달법의 힘"

 결혼 준비라는 큰 산을 넘으며 가장 소중한 사람의 에너지가 고갈되는 모습을 지켜보는 마음이 참 무거우실 것 같습니다. 저 또한 현재 결혼 준비에 모든 연차와 시간을 쏟아붓고 있는데, 여행을 통해 에너지를 얻던 여자친구가 점차 시들어가는 모습을 보며 많은 생각을 하게 됩니다. 오늘 이 글은 저와 같은 고민을 하는 예비부부들을 위해, 그리고 저 스스로 해결책을 찾기 위해 정리한 기록입니다.

결혼 준비로 지친 커플, 쌓여가는 서류 속에서 잊혀가는 여행의 꿈.

 

1. '결혼 준비'라는 과업에 매몰되어 잃어버린 '우리'의 즐거움

 결혼 준비를 시작하면 우리는 흔히 '선택과 집중'이라는 함정에 빠지게 됩니다. 인생의 가장 큰 행사를 완벽하게 치러내야 한다는 압박감 때문에, 소중한 연차를 웨딩홀 투어, 가전 가구 상담, 스튜디오 촬영 같은 일련의 과업에 전부 쏟아붓게 되는 것이죠. 저 역시 모든 휴가를 결혼이라는 목적지에 도달하기 위한 수단으로만 사용하다 보니, 정작 그 길을 함께 걷는 파트너의 상태를 세밀하게 살피지 못했습니다. 특히 여행을 통해 삶의 활력을 얻고 스트레스를 해소하던 여자친구에게, 여행 없는 연차는 휴식이 아니라 또 다른 형태의 강도 높은 노동이었을 것입니다. 여행이라는 것은 단순히 장소를 옮기는 행위가 아니라, 일상의 지루함에서 벗어나 서로의 눈을 맞추고 새로운 설렘을 공유하는 과정입니다. 그런데 그 시간을 오로지 견적 비교와 일정 조율에만 할애했으니, 그녀의 마음속 에너지가 바닥나는 것은 어쩌면 당연한 결과였을지도 모릅니다. 우리는 '결혼'이라는 결과물에만 집착한 나머지, 그 과정을 즐겁게 만들어야 할 '우리'의 정체성을 잊고 있었던 것일 수 있습니다. 이제는 결혼 준비가 우리의 삶을 잠식하게 두는 것이 아니라, 준비 과정 속에서도 어떻게 하면 그녀가 좋아하는 '여행 같은 순간'을 복원할 수 있을지 진지하게 고민해야 할 시점입니다. 이것은 단순히 미안함을 느끼는 것을 넘어, 앞으로 수십 년을 함께 살아가야 할 동반자의 핵심적인 행복 가치를 존중하는 연습이기도 합니다.

 

2. 감정을 앞세운 비난 대신 마음을 여는 '나 전달법(I-Message)'의 실천

 갈등이 생겼을 때 흔히 저지르는 실수는 상대방의 행동을 지적하는 '너 전달법(You-Message)'을 사용하는 것입니다. 예를 들어 "너는 왜 결혼 준비하는데 즐거워하지 않아?"라거나 "여행 못 가서 그렇게 기운이 없어?"라고 묻는 것은 상대방에게 죄책감을 주거나 방어적인 태도를 유발하기 쉽습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 '나 전달법'입니다. 이는 상대방을 비난하지 않으면서 나의 관찰, 느낌, 바라는 점을 솔직하게 전달하는 대화 기술입니다. 제가 적용해 보려는 방식은 이렇습니다. "우리가 모든 연차를 결혼 준비에만 쓰다 보니, 당신이 좋아하는 여행을 갈 시간이 없어서 점점 지쳐가는 것 같아 내 마음이 참 안 좋아(관찰 및 느낌). 우리가 행복하려고 하는 결혼인데 정작 당신의 웃음이 사라지는 것 같아 걱정이 돼(이유). 이번 주말에는 결혼 준비 이야기는 잠시 접어두고, 가까운 곳이라도 가서 당신이 좋아하는 시간을 보냈으면 좋겠어(요청)." 이렇게 대화의 중심을 '나의 걱정'과 '우리의 행복'으로 옮기면, 상대방은 자신이 공격받는다는 느낌 대신 존중받고 배려받는다는 느낌을 받게 됩니다. 싸움이 잦아지는 이유는 서로가 서로를 위하지 않아서가 아니라, 서로의 결핍을 채워주는 대화의 기술이 서툴기 때문인 경우가 많습니다. '나 전달법'은 상대의 시들어가는 마음을 다시 피워내기 위한 가장 부드러운 자극이 될 수 있으며, 예비부부 사이의 깊은 감정적 골을 메우는 강력한 도구가 됩니다.

 

3. 효율성보다 소중한 정서적 지지, 그리고 함께 만드는 '쉼표'의 미학

 많은 예비부부가 결혼 준비 과정에서 '효율성'을 최우선 가치로 둡니다. "빨리 다 끝내놓고 나중에 쉬자"라는 논리는 합리적으로 보이지만, 사람의 감정은 저축해두었다가 나중에 한꺼번에 꺼내 쓸 수 있는 것이 아닙니다. 특히 여행처럼 정서적 충전이 필수적인 사람에게 무조건적인 인내를 요구하는 것은 관계의 근간을 흔들 수 있는 위험한 발상입니다. 저는 이번 기회를 통해 효율성이라는 잣대를 내려놓고, 여자친구의 정서적 지지대가 되어주는 법을 배우고자 합니다. 하루 종일 엑셀 표를 보며 예산을 짜는 것보다, 단 한 시간이라도 그녀가 좋아하는 카페에서 여행 계획을 짜듯 설레는 대화를 나누는 것이 장기적으로는 훨씬 '효율적인' 결혼 준비가 될 것입니다. 결혼은 단거리 경주가 아니라 평생을 함께하는 마라톤이며, 준비 기간은 그 레이스의 첫 단추를 끼우는 시간입니다. 연차를 100% 결혼 업무에 쓰는 것이 아니라, 20% 정도는 오로지 그녀의 회복을 위한 '치유 여행'에 할애하는 결단이 필요합니다. 그것이 당장 결혼 일정을 며칠 늦추게 만들더라도, 서로의 마음이 상하지 않은 상태로 식장에 들어가는 것이 비교할 수 없을 만큼 중요하기 때문입니다. 시들어가는 꽃에 물을 주듯, 그녀의 취향과 에너지를 존중하는 '쉼표'를 일정 중간중간에 끼워 넣으려 합니다. 이런 작은 배려와 우선순위의 조정이 결국 우리를 싸우지 않는 부부, 서로의 결핍을 가장 먼저 알아채는 단단한 파트너로 만들어 줄 것이라 믿습니다.

잠시 쉬어가며 함께 여행 지도를 펼치고, 다시금 설렘을 찾아가는 예비부부.

 

결론: 행복한 결혼을 위한 핵심 요점

• 본질 기억하기: 결혼 준비는 수단일 뿐, 목적은 우리의 행복임을 잊지 말 것.
• 나 전달법 활용: 비난 대신 나의 걱정과 애정을 담아 "내 마음이 이래"라고 먼저 다가가기.
• 정서적 보상: 상대방이 에너지를 얻는 창구(여행 등)를 절대 완전히 닫지 말고 정기적으로 환기하기.
• 우선순위 재설정: 완벽한 일정표보다 소중한 것은 지금 내 곁에 있는 사람의 표정임을 명심하기.